两个中子和质子结合成一个α粒子时，其核反应方程式是____________，该反应可放出28.30 MeV的能量；三个α粒子结合成一个碳核时，可放出7.26 MeV的能量，由此可推出：6个中子和6个质子结合成一个碳核时，可释放出的能量为____________MeV.