从地面竖直上抛一个质量为m的小球，小球上升的最大高度为H。设上升和下降过程中空气阻力大小恒定为F。下列说法正确的是
A小球上升的过程中动能减少了mgH
B. 小球上升和下降的整个过程中机械能减少了FH
C. 小球上升的过程中重力势能增加了mgH
D. 小球上升和下降的整个过程中动能减少了FH