小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

⑴图A表示_______动作，图B表示________动作。
⑵①表示__________，在图A中处于______状态，而同时②___________则处于_________ 状态；图B中①和②的状态分别是________和________。