航天员若在轨道舱内长时间停留，需要每天进行锻炼，在轨道舱内，

题文

航天员若在轨道舱内长时间停留，需要每天进行锻炼，在轨道舱内，下列运动最能有效锻炼肌肉的力量的是（）

A．上下举哑铃

B．做引体向上

C．拉弹簧拉力器

D．跳绳

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