学校在运动场召开田径运动会。八（6）班在去年的运动会上以总分1分之差落后于八（3）班，成为团体总分第二名。这次，同学们都憋着一股劲，想拼搏一把，争取今年拿团体第一。请根据下面情况，分析回答：
(1)为了比赛时有劲，王明同学早晨特意吃了牛肉包子和鸡蛋，还喝了一杯牛奶。这份早餐能为王明同学提供的主要营养物质有             和               ，这些营养物质最终被消化吸收的场所是             。如果长期这样早餐，王明同学有可能缺乏会某些营养物质，你建议他还可增加些          食品。
（2）李军同学参加1000米比赛。在比赛过程中，李军体内的水分、无机盐和少量尿素等废物主要通过                             排出体外。二氧化碳和少量的水分等废物主要通过                          排出体外。