2013年4月，宁波市14个路段启用“绿波带”设置。设置“绿波带”能使按绿波速度行驶的车辆一路绿灯通过。曾有记者在早高峰时段驾车通过世纪大道，在实施绿波的12km路段用时10min，比实施前减少了5min，该车平均速度提高了   _____  km／h。从节能减排角度分析，设置“绿波带”的好处是   _____________  。