长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。
(1)机体产热大量增加，通过_________调节，引起皮肤毛细血管舒张和汗腺分泌增强，导致散热加快以维持体温的相对恒定。
(2)机体大量出汗导致失水较多，刺激______________，，引起垂体释放抗利尿激素，继而促进______________，以维持体内的水盐平衡。
(3)比赛结束后，运动员可适量补充水分以消除由于__________中渗透压升高引起的渴感，还可通过积极放松的方式缓解因肌肉细胞中________积累过多造成的肌肉酸痛。