小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

（1）刘春红是奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她上臂的肌肉中，处于收缩状态是[    ]        ,处于舒张状态的是[    ]       ,当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻,处于收缩状态是[    ]         ,处于舒张状态的是[     ]          .
（2）当你双手自然下垂时,感觉到比较轻松,是因为①②均处于            状态.
（3）以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的___________关系. 骨的运动要靠_______的牵拉;当________受到神经传来的刺激时,就会牵动骨绕        活动，于是躯体就会产生运动