长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。
（1）机体产热大量增加，通过神经调节，引起皮肤         和汗腺分泌增强，导致散热加快以维持体温的相对恒定。这一调节过程的中枢位于         。
（2）机体大量出汗导致失水较多，刺激渗透压感受器，引起垂体释放         ，继而促进         ，以维持体内的水盐平衡。
（3）机体血糖大量消耗的主要途径是         ，此时骨骼肌细胞的直接供能物质是         ，血糖含量降低时，胰岛A细胞分泌的胰岛高血糖素增加，肾上腺髓质分泌的         增加，使血糖快速补充。
（4）比赛结束后，运动员可以适量补充水分以消除由于         中渗透压升高引起的渴感，还可通过积极放松的方式缓解因肌肉细胞中         积累过多造成的肌肉酸痛。