读2001年北京─南京─上海铁路客运部分简明时刻表，回答下列问题：

1461次	T21次	车次	T22次	1462次
普快	特快	自北京起（千米）	列车种类	自上海起（千米）	特快	普快
北京	北京	始发站	上海	上海
上海	上海	终到站	北京	北京
15:18	18:00	0	北京	1 460	8:08	11:50
17:13	↓	147	天津西	1 313	↑	10:03
9:55	↓	376	德州	1 084	↑	7:20
21:36	22:31	494	济南	966	3:21	5:26
2:24	↓	811	徐州	649	↑	0:28
7:48	↓	1 157	南京	303	↑	19:13
10:57	↓	1 334	无锡	126	↑	16:25
12:27	8:00	1 460	上海	0	18:08	14:35

⑴上海某公司业务员小丁要去北京参加周日上午10:30的一次业务洽谈，如果坐火车去，他最迟须在周______从上海出发，乘___________次列车，才能比较准时且从容地参加。
⑵返回上海时，欲在途中站台上买只德州扒鸡带给家中的父母，须选乘___________次列车。他此次往返行程共___________千米。