如图所示，斜面和水平面由一小段光滑圆弧连接，斜面的倾角θ=37⁰，一质量m=0.5kg的物块从距斜面底端B点5m处的A点由静止释放，最后停在水平面上的C点。已知物块与水平面和斜面的动摩擦因数均为0.3。（sin37°=0.6，cos37°=0.8，g=10m/s²）

⑴求物块在水平面上滑行的时间及距离。
⑵现用与水平方向成37⁰的恒力F斜向右上拉该物块，使物块由静止开始沿水平直线CB运动到B点时立即撤去拉力。为了让物块还能回到A点，求恒力F的范围。