阅读下面文段，回答小题。
①据报道，从12月起，济南市将向社会公布PM2.5监测值。届时，二氧化硫、二氧化氮、PM10、PM2.5、一氧化碳和臭氧等6项污染物的监测值都能从济南市环保局官网查阅，数据每小时公布一次。一时间，专业术语“PM2.5”成了泉城媒体和百姓谈论的话题。那么，PM2.5究竟指的什么？它对人类的生活又有着怎样的影响呢？
②首先要了解的一个词是“PM”。PM是“颗粒物质”的缩写，PM10代表直径小于等于10微米的悬浮颗粒，被称为粗颗粒物；PM2.5指直径小于2.5微米的悬浮颗粒，也被称为细颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。
③在现代城市里的众多污染物来源中，颗粒污染物是最常见的，也是最主要的污染来源。一般而言，粒径2.5微米至10微米的粗颗粒物主要来自道路扬尘等。而PM2.5产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，如机动车尾气、燃煤等。有数据表明，上班高峰期汽车尾气排放能迅速提高空气中pm2.5的含量。也有专家指出下午2点至4点，属于pm2.5浓度最低的时段。Pm2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而PM2.5对人体健康和大气环境质量的影响更大。
④现代医学证明，含有高浓度超细颗粒（PM2.5）和大颗粒(PM10)的空气会对人体会产生一系列严重的健康伤害。直径大于10微米的颗粒通常不会进入人体的呼吸道和肺部，因为我们的呼吸器官可以对他们进行有效的过滤和阻拦，它们只会对我们的眼睛，鼻子和嗓子造成潜在威胁。粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，也可能被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小。而PM2.5除了【甲】
                   ，它还能【乙】                 。因为粒径在2.5微米以下的细颗粒物(PM2.5)，不易被阻挡，并且携带细菌微生物、病毒和致癌物，可抵达细支气管壁，干扰肺内的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。世界卫生组织在《空气质量准则》中指出：当PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，人的死亡风险比每立方米10微克的情形约增加15％。一份来自联合国环境规划署的报告称，PM2.5每立方米的浓度上升20毫克，中国和印度每年会有约34万人死亡。
⑤PM2.5对空气质量和能见度有更大影响。虽然肉眼看不见空气中的颗粒物，但是颗粒物却能降低空气的能见度，使蓝天消失，天空变成灰蒙蒙的一片，这种天气就是灰霾天。虽然空气中不同大小的颗粒物均能降低能见度，不过相比于粗颗粒物，更为细小的PM2.5降低能见度的能力更强。当颗粒物的直径和可见光的波长接近的时候，颗粒对光的散射消光能力最强。可见光的波长在0.4-0.7微米之间，而粒径在这个尺寸附近的颗粒物正是PM2.5的主要组成部分。所以，PM2.5是灰霾天能见度降低的主要原因。
联系上下文，在文章第④段【甲】【乙】横线处分别补写一个恰当的语句。（写在下面横线上）
【甲】                                                            
【乙】                                                            
文章第④段画线句子用了举例子、           、           的说明方法，请选择其中一种，简要说明其表达作用。
表达作用：                                                                     
                                                                               
阅读第③段，说一说下面句子中加点词语的表达作用。
一般而言，粒径2.5微米至10微米的粗颗粒物主要来自道路扬尘等。
                                                                    
                                                                    
阅读下面材料，分析他们的锻炼是否合适？请借助文章中的相关知识说明理由。
【材料】随着人们对生活质量要求的提高，越来越多的人注意锻炼身体，尤其是退休人员，常常选择在早上七八点或晚饭后七点左右去户外锻炼身体，或是马路边遛弯儿，或到立交桥下扭秧歌。