下表是德国心理学家艾宾浩斯研究遗忘规律得出的数据。

时间（天数）	即时	一天后	两天后	……	31天后
保持百分比％	100％	40％	30％	……	20％

（1）这个数据表说明了什么规律?
（2）这个规律又给了我们什么启示?