据《人民日报》载文指出，青藏铁路建设者始终把科学精神贯穿建设全过程，突出要求遵循科学，依靠科技把认识、把握和遵循事物规律作为设计、施工和开展各项工作的基础，力求用遵循规律的严格态度，获取工程的高质量、高水平。
上述做法的哲学依据是什么？我们怎样才能把握和遵循事物的规律？