如图所示，一辆质量M="3" kg的小车A静止在光滑的水平面上，小车上有一质量m="l" kg的光滑小球B，将一轻质弹簧压缩并锁定，此时弹簧的弹性势能为E_p=6J，小球与小车右壁距离为L=0.4m，解除锁定，小球脱离弹簧后与小车右壁的油灰阻挡层碰撞并被粘住，求：

①小球脱离弹簧时的速度大小；
②在整个过程中，小车移动的距离。