从地面竖直上抛一个质量为m的小球，小球上升的最大高度为H。设上升和下降过程中空气阻力大小恒定为f。下列说法正确的是（   ）

A．小球上升的过程中重力做功的平均功率大于下降的过程中重力做功的平均功率

B．小球上升和下降的整个过程中机械能减少了fH

C．小球上升的过程中重力势能增加了mgH

D．小球上升的过程中动能减少了mgH