“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”于2008年10月26日
正式启动，初中生每天跑1500米。我县部分学校已开始开展长跑，有些同学刚开始几天都有这么一种感受，跑到800米左右的时候，肌肉开始酸痛，脚好象有千斤重，想跑快也抬不起脚,这是因为此时肌肉在做_               ____(选填“有氧呼吸”或“无氧呼吸”)。医生建议，运动期间学生要注意营养多补充能量，早饭多吃粥和馒头，因为它们富含给人体供能的营养素，这种人体主要的供能物质是                   。
（选填“糖类 ”、“蛋白质”或“脂肪”）