随着生活水平的提升，运动健身已经融入人们的生活。班级开展以"步履不停，运动快乐"为主题的综合性学习活动，请你参与并完成任务。

（1）阅读下面的图表，写出你的探究所得。

（2）班级黑板报选用下面二则材料，告知同学们运动时要注意的事项，请为材料各拟一个小标题。（每个小标题不超过6个字）

材料一

进餐后胃肠道需要较多的血液，帮助食物消化与养分吸收，这时进行运动，血液就会流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长会导致各种疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。

材料二

剧烈运动时，体内盐分随大量汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至产生肌肉痉挛现象。运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要，而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，不仅不利于运动，还加重了心脏负担。

（3）班级开展"步履不停，运动快乐"主题演讲，请你为主持人设计一段开场白。