如图所示为用羊角锤拔出水平桌面上的钉子的示意图，此时它是一个_______杠杆（选填“省力”或“费力”），要想羊角锤拔钉子时取得更好的使用效果，则手在锤柄上的位置应该向________(选填“上”或“下”)移动。