临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有
①小李坚持每天都到运动场跑步
②小黄坚持每天写日记，回顾总结一天的学习情况
③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张枯燥
④小赵每晚都玩网络游戏到深夜

A．②③

B．①②

C．②④

D．③④