很多有生活经验的同学在煮好的整鸡蛋用凉水冷却一下就好去壳了，这时鸡蛋内能是通过    的方式改变的．如果水的质量是0.5kg，初温为20℃，鸡蛋取出时水温为30℃，鸡蛋放出的热量为     J，水吸收的热量为    J。 [c_水＝4.2×l0³J/(kg·℃)]