如图所示，用滑轮组沿竖直方向提升重物，10s内使物体匀速上升2m。已知物体重400 N，动滑轮重100N，不计绳重和摩擦，求：

（1）有用功；（2）拉力的功率；（3）滑轮组的机械效率；