工人用动滑轮匀速竖直向上提升重480N的货物，他在4s内做了600J的功，货物上升了1m。则：工人做功的功率P是多大？工人提升货物时，作用于绳子端点的拉力F的大小为多少？该动滑轮的机械效率η是多少？