俩兄弟为了一件事，激烈争吵，甚至动手打起来。妈妈要求他们把各自的情况以及委屈说一下。这种调节情绪的方法叫做 （  ）

A．意志控制法

B．尽情倾诉法

C．认识改变法

D．合理发泄法