某同学在毕业体检时，检查出蛋白质摄入量不足，假如你是一名医生，你会建议他在平时的饮食中可适量增加的食物是（ ）

A．

水果、蔬菜

B．

米饭、面条

C．

瘦肉、面条

D．

奶油、牛油