考试中，小成同学发现一些题目平时没练过，看上去有些难，他连忙告诉自己要沉住气，仔细读题，也许并不难。这种调节情绪的方法是

A．注意转移法

B．情绪升华法

C．合理发泄法

D．心理暗示法