小明月考后成绩不理想，非常沮丧，在思想品德课上学会了挫折能磨砺人的意志后，他觉得这次失败对自己也是一笔财富，心情顿时豁然开朗。小明调节情绪的方法是

A．合理发泄法

B．认识改变法

C．意志控制法

D．尽情倾诉法