长跑对增强我们的体质大有好处，但是练习长跑是非常艰苦的，所以很多人难以坚持下去。这说明磨砺坚强意志要

A．从小事做起，持之以恒	B．主动迎接挑战
C．做自己不感兴趣却有长远意义的事	D．制定明确目标和计划