在遇到挫折时，主动把自己遇到的挫折、痛苦和沮丧心情向亲人、朋

题文

在遇到挫折时，主动把自己遇到的挫折、痛苦和沮丧心情向亲人、朋友倾诉，甚至大哭一场，以此来克服挫折。这种方法是

A．自我对话训练

B．自我放松训练

C．认知调整训练

D．请求帮助

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