饮食过程中，最好食用蔬菜和水果，它们为人体补充的营养素主要是（1）     (水除外)，其主要是调节新城代谢、预防疾病和（2）       ；米饭和馒头是必不可少的主食，它所提供的营养素的主要作用是为机体活动和维持恒定体温（3）         ；在种植小麦过程中，为避免出现小麦生长迟缓，产量降低的状况出现，应施加的化肥种类为（4）         ，除了化肥之外，化学农药对农业的高产丰收也具有重要作用。但农药使用不当会带来对自然环境和人体健康的危害。对此，你的一条建议是（5）           。