如图所示，小明探究滑轮组的机械效率，动滑轮重1N，用3N的拉力F通过该滑轮组匀速拉起重4N的物体，物体沿竖直方向上升0.2m．此过程中，额外功和机械效率分别是（    ）

A．0.2J 83.3%

B．0.2J 80%

C．0.4J 80%

D．0.4J 66.7%