小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回家后，他听了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是

A．注意转移法

B．合理发泄法

C．自我暗示法

D．心理换位法