蔷蔷功课一直很好，临近中考，她有了焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，她选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（  ）

A．理智控制法

B．合理宣泄法

C．转移注意力

D．改变认识