太阳能因其安全、方便等原因已被广泛应用于人们的日常生活中，已知某太阳能热水器的水箱受太阳热辐射为J，如果这些热量的70%被水箱内质量为10Kg，温度为10℃的水吸收，则水的内能增加了多少？水的温度变化了多少？