【2015年初中毕业升学考试（湖南张家界卷）】【心灵导航】
临近期末检测，学习气氛陡然紧张了起来。同学们最喜欢的音乐、体育、美术课被老师们瓜分殆尽。这不，这节本来是音乐课，可数学老师却推门进来了，同学们老大不高兴，有的同学大声起哄，有的同学敲打课桌，气得数学老师摔门而去……这已经不是第一次和老师发生这样的矛盾了。学生和老师之间应该怎样和谐相处呢？身为学习委员的小丽陷入了沉思当中……
运用所学知识，请回答下列问题
（1）你认为材料中的老师和同学应该怎样调控自己的不良情绪？
（2）如果小丽同学向你寻求帮助，请你帮她出出主意。