如图是滑雪运动员在空中滑行的情景。滑雪板做的又宽又长是通过________的方法来减小压强．在滑翔过程中，如果以滑板作为参照物，运动员是________的。滑板和地面摩擦生热，是通过________的方式改变物体内能。