阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：
材料一：八年级学生小林看到身边的同学在用智能手机，就向妈妈提出要购买智能手机的要求,妈妈没有同意，小林认为，妈妈的思想太落伍了。生活中，被手机“绑架”的现象越来越多：佳节团聚，长辈们嘘寒问暖、张罗饭菜，儿孙们却不理不睬、不管不问，都在低头玩手机；课堂上，老师热情洋溢，传道、授业、解惑，有的学生却低头沉醉在手机游戏中，老师前来制止，他们竟理直气“撞”……随处可见的“低头族”成为一道无奈的“风景”。

材料二：大哲学家柏拉图有一次毫不留情地训斥了一个小男孩。小男孩不服气：“您不应该为一点鸡毛蒜皮的小事而谴责我！”柏拉图回答说：“如果养成了习惯，就不是件小事了。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，就会终生受益；反之，则会终生受害。
（1）低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病、颈椎间盘突出等。如何改掉“低头族”的不良习惯，请你提出两条合理化建议。
（2）平时自己和同学们身上还有那些不良习惯？（至少2个）选择其中最有体会的一条说说自己的打算。
（3）中学生应该养成哪些好的习惯？（至少2个）针对怎样才能养成好习惯谈谈你的建议？（至少2个）