斜面长 $1m$，高 $0.4m$，用大小为 $10N$沿斜面向上的拉力 $F$，将重力为 $20N$的铁块匀速拉到斜面顶端，此过程中斜面的机械效率为　        　，铁块受到的摩擦力为　          　 $N$。