如图，用大小为 $500N$的拉力 $F$通过滑轮组将重为 $800N$的物体匀速提升 $10\mathit{cm}$，不计绳重与摩擦，拉力 $F$移动的距离为　　 $\mathit{cm}$，滑轮组的机械效率是　　 $\%$。