“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”这告诉我们，自己产生不良情绪时，我们可以(   )

A．向朋友倾诉	B．在适当的场合大哭一场
C．进行剧烈运动	D．放声歌唱或大声喊叫