【荧屏热播】近日，电视剧《温州一家人》正在央视热播，赢得好评不断。剧中的女主角周阿雨，独自一人被送到意大利半工半读，历经人生的各种坎坷，曾经一度情绪十分的低落，天天思念家乡与家人。假如你是周阿雨的好朋友，请你帮她解决以下问题。
（1）面对情绪不好的阿雨，你有哪些方法帮她调节情绪？
（2）情绪是与人的心态紧密相连的，请你告诉阿雨如何才能培养乐观健康的心态？