随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑的现象。下面的方法能消除考试焦虑情绪的有  （ ）
①勤奋学习，从容面对
②考前听听音乐，唱唱歌，放松一下心情
③自我心理训练
④寻找专业咨询人员或老师的帮助

A．①②

B．②③④

C．①②③④

D．④