每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时候难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键是（    ）

A．想一些高兴的事情

B．学会及时的调节和控制情绪

C．疯狂的购物

D．听一些自己喜欢的音乐