“小明遇到一件不称心的事，闷闷不乐，路上遇到了好朋友小刚，便把满肚子的委屈一股脑儿地告诉了他”。上述调控情绪的方法是

A．注意转移法

B．换位思考法

C．尽情倾诉法

D．自我宽慰法