升入初中后，我依然保持着打篮球的习惯，回家后总是先打篮球，之后才匆匆忙忙去写作业，因此经常要开夜车，有时甚至完不成作业。第二天早上到校后只好照着同学作业抄……结果各科学习成绩很不理想，为此我十分苦恼。
请同学们结合所学知识为高上出谋划策，帮助他摆脱烦恼。