一位公交车司机师傅说，“遇到堵车想要发怒时，喝喝水，深呼吸一次，所有的怒气都没了。”这是他开车10多年来消除“路怒症”的秘方。公交师傅调控情绪的方法是（  ）

A．注意转移法

B．自我暗示

C．合理宣泄法

D．自我解嘲