下列事例属于用行动调控自己的情绪的是（  ）
①烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步
②痛苦的时候可以在合适的场合哭一场
③悲伤的时候多和家人朋友在一起
④转换角度看问题，改变不正确想法

A．①③④

B．①②③

C．①②④

D．①②③④