以下同学调节和宣泄情绪的做法错误的是（  ）

A．陈艳被好友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番

B．李大星和同学吵架后生气，绕着操场跑几圈，使自己平静下来

C．周琛因为被书上的一道难题给难住了，烦躁不已，就把书给撕了

D．钱晶在演讲比赛开始时很紧张，她就闭上眼睛做深呼吸