大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。歌德调节情绪的方法是（  ）

A．理性升华法

B．合理宣泄法

C．理智控制法

D．改变认识法