每个人在青春期的心理发展历程中，都会不同的经历一段“成长的烦恼”。下列消除烦恼的方法合适的有（  ）
①敞开心扉，多于父母、老师和同学交流与沟通
②通过心理咨询寻求帮助
③增强自我调控能力
④不断丰富自我

A．①②③

B．②③④

C．①②③④

D．①③④